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Japón celebra el Año Nuevo comiendo gachas de arroz para orar por una buena salud

El 7 de enero los japoneses preparan gachas de arroz, como parte de la comida tradicional, con el fin de atraer la buena salud para este año. さらに35語

Take away Dinner お持ち帰り夕飯

Assalam alykum from Japan.

日本から、アッサラーム アライクム。

Someday’s dinner at home. Take away food.

ある日の自宅での夕飯。お持ち帰り食。

Food 食事

Tomato stew

Assalam alykum from Japan.

日本からアッサラーム アライクム。

Tomato stew tonight. I put a lots of garlic and barbs ◡̈⃝︎⋆︎*

Food 食事

Grilled beef 焼肉

Assalam alykum from Japan.

日本からアッサラーム アライクム。

Someday’s dinner at home cooking, grilled beef.

Food 食事

ビーガン ヨーグルト

日本でもだいぶ多くのお店で乳製品等を使わない、乳製品に代わったものが売られるようになってきましたね~

こんな話を会社の人などにすると、「都内に出ればそういったお店があるよね」とベジタリアンやビーガンに対して少し知っている方や海外旅行等によく行かれて海外事情に詳しい方に言われます。

都内の海外のものを売っているお店に行かないと売っていないんじゃないかと思われている方たくさんいますが、実は皆さんもよく行くようなスーパーマーケットでも売られているんですよ!

そこで実際に私が昨日購入した一例をご紹介します。

もうタイトルに付けてしまっているので、お分かりかと思いますが、ヨーグルトです!

その名も「豆乳グルト」!イト―ヨーカドーで購入いたしました。

段々と寒くなってきたので、少しヨーグルトを食べるのは寒いかな?とも思いますが、久しぶりのヨーグルトにテンションUPです :)

あいにく、食べきりの小さいサイズでは売っていないのですが、大きしサイズですが、今回の購入時は税込みで¥200程でした。そしてイトーヨーカドーの日に購入したので少しお得です!

早速、今朝の朝食で豆乳グルト食べました。

そのまま食べるよりも栄養が取れる、私のお気に入りの食べ方で食べたのですが、

それは、ヨーグルトに缶詰の茹であずきとすりごまとのせて食べる食べ方です。

缶詰の茹で小豆を使用するので楽ちんですし、すりごまもジップロックタイプのスーパーで売られているものなので、本当に容器に3つを入れるだけでラクラクです。

小豆が甘いので砂糖等を入れなくていいですし、缶詰の茹であずきも、一度開けてしまうと他になにに使おうか悩んでしまいますが、売られている豆乳グルトが大きいので何度か一緒に食べれば余らせるコトはないのかなって思います。

小豆には、ご存じの通りタンパク質が豊富に含まれています。小豆の20%ほどがタンパク質らしいですよ!まぁ、豆ですものね!100グラムあたりのパーセントでみると、牛もも肉や鶏モモ肉よりも多くタンパク質が含まれているらしいです。タンパク質は筋肉や皮膚、髪の毛、血液をつくる重要な栄養素で、タンパク質が不足すると、むくみや肌荒れ、貧血にもなってしまいます。お肉を食べないベジタリアンやビーガンにとって小豆はありがたい!

お肉を食べるよりも、内臓に負担がかからずに消化できるので、一石二鳥かな!

ちなみにですが、食べきりサイズでソイから出来たヨーグルトというものも売っていましたが、こちらは残念ながらゼラチンが入っていたのでビーガンではないですね。。。

パッケージに惹かれて、「あ、ある!」と思いましたが、健康志向の方向けでしょうかね。

是非、豆乳グルト食べてみてくださいね :)

ビーガン

Home cooking meals

Assalam alykum from Japan.

日本からアッサラーム アライクム。

It’s Japanese home cooking simple meal. Mainly use vegetables. All halal.

シンプルな日本での自炊食。基本お野菜を使ってます。ハラール。

When I’m tired eating at restaurant…feel comfortable home cooking meals.

外食に疲れてきたら、家での食事がホッとする。

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Toast Box

Assalam alykum from Malaysia.

マレーシアから、アッサラーム アライクム。

I’ve picked this for lunch.

空港で最後にマレーシアっぽいもの。。。と思ってこちらを試してみました。

Menu was noodles and tasted bread things.

⬆︎メニューは、

トースト系のものと、ヌードル系のもの。

There was cafe menu too. さらに17語

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