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女孩该有的保健品清单

有个营养家说过,每个人不宜过度摄取保健品,最有效的吃法就是不超过五样保健品。总结来说就是吃五样保健品,刚刚好。 保健品总是在食品局里惹争议,专家认为营养应该从食物中摄取,而不是只靠这些保健品来维持。 其实多数维生素我们都可以从食材中得到,那才是最直接得到的营养。

大家都懂我是离乡打拼的游子,每天三餐在外吃,吃的并不能真的摄取足够的营养。我需要保健品来辅助,但我绝对不盲目胡乱吃,我只根据自己需要的来吃。身体是自己的,你比任何一个人都更清楚你的身体,它会告诉你信息,每次一发出的信息都在提醒你要照顾身体。

来到现在的年龄,身边真的听到很多朋友都出现了健康状况,你可以发现许多疾病开始年轻化,不得不提醒自己该好好爱自己啦!有些东西真的不能省的。切记,保健品只是辅助,不是仙丹。

接下来分享的保健品,有些是澳洲买的(澳洲pharmacy的保健品多到吓死人),一些都是在马来西亚买的。

1.鱼油

看我的照片,你就知道我吃鱼油的日子有够长了,什么牌子我都试吃过,去了澳洲也买了大瓶装回来。第一次看到giant size的鱼油,还真的有够giant,可以知道鱼油是有多重要,很佩服自己那么积极把它扛回来的毅力。我也买了几瓶孝敬我的阿爸。

鱼油吃的就是要得到OMEGA 3,普遍人最缺乏的就是OMEGA3,因为要吃很多深海海鲜才能够摄取。OMEGA 3超重要的,它可以维持我们身体系统,让每一个功能可以操作正常。我吃这个主要希望减低患上文明病(癌症,心脏病,糖尿病等等)的几率。听人家一直在生病,或者忽然猝死,我真的怕了。

它可以改善三高(高血压,高血糖,高胆固醇)。曾经有个老师因为压力过大见过辅导师,辅导师要她补充鱼油和维他命B,可见鱼油可以改善忧郁。

记得必须在吃饭后才吃,因为我曾经空腹吞下,鱼油味难消化,腥味一直从胃里翻到喉咙,不舒服。饭后吃就比较好吸收。这次在澳洲买了odourless鱼油,虽然还没吃(囤货太多),相信应该可以解决腥味的问题了吧!

2.肝丸(liver detox)

你知道吗,我一进入澳洲pharmacy,我告诉药剂师介绍我吃保健品,她马上拿了这个给我。她告诉我,如果你是个懒惰的人,连保健品都会懒惰吃忘记吃的,就这一瓶肝丸适合你。其他的保健品可以暂时忘光光。我一听完,立马买!

肝丸有两个最重要成分,奶蓟(ji第四声)和姜黄(tumeric),这两种草药都是保护肝脏,阻止脂肪肝(尤其肥胖者)形成,帮助肝脏解毒排毒。只要肝脏没有问题,身体多数功能都能维持得正常,因为肝真的很重要!!每次听到人家肝硬化或者肝癌,发病几率都已经是接近死亡的高风险。

我每次直播结束后,一整晚都在熬夜工作,真的没办法睡觉,长期这样的工作压力下来真的精神有差。即使工作结束,可以睡八小时,每次我都觉自己得很累,只会很想躺在沙发上,睡多久都觉得不够,累得不想出门,连三餐都会懒得打包。原来这就是肝脏在发送信息,告诉我它很疲惫,负荷不了。

吃了三个星期,我才看到身体有变化,我的精神变好了,直播几个小时后还可以精神奕奕的工作。更神奇的是,每次睡很少,肩膀和后背都像背着大石头很不舒服,这些症状都消失了。

3.胶原蛋白

胶原蛋白是这几年都有一直服用,看图片就懂我手头上有试了好几个牌子,我真的为了自己的身体有在做功课,看一看哪一个牌子是适合我。因为25岁后皮肤的胶原蛋白会像坐过山车一样直线下滑(尤其是女人),听了都会觉得皱纹已经长出来了。缺乏胶原蛋白脸会怎样呢?皱纹上门来找你,毛孔像Orange皮,膝盖胶原也会越来越薄。

很多朋友都说我怎么越来越年轻(每次听到都爽死了),看来长期服用这个真的看出效果来了吧。

还有最明显的还是我的指甲。我很爱美,每个月我都要去弄指甲,但是指甲还是很坚固,美美粉粉的,并没有变薄变黄或者易断。

4.葡萄籽(grape seed) さらに38語

美容

靚爆胭脂 - Hourglass Volume 3 2017 Holiday Palette

好喇呢度又完全荒廢咗喇。因為我太懶都冇乜動力寫野認真抵打。

其實我九月尾十月頭去咗加拿大遊山玩水咗兩星期,唔寫遊記喇都冇乜特別野寫同埋文字其實都唔係好表達到嗰啲北極光真係一定要睇一次呀仲有加拿大嘅山脈同湖水真係靚到成幅畫咁嘅感覺,所以大家想知就去睇下我instagram啲相啦。因為個trip有兩日去咗西雅圖,人生第一次踏足美國呀,終於有機會行我成日都好想行嘅Sephora喇!!!所以呢就襯呢個機會又去放低幾百兩銀咁喇。

今次我target只有一個,就係老連賣到勁貴嘅hourglass。咁啱得咁橋我幾個月前跌爛咗我自己嗰盒,咁就死都等呢個機會買盒新啦!同行另一位朋友同我目標一致,仲一早睇定有咩好買,所以嗰日我地就(自己以為)極速用咗一個鐘時間掃貨喇!

其實我都唔係買咗好多野咋,都係啲我覺得啱用嘅野囉,啲咩gift set呀eye shadow palette冇再買喇因為其實自己都唔係成日用。但hourglass volume 3呢個palette我忍唔到手入咗,因為實在太太太太靚喇!!!

今次呢個holiday limited edition有三格新product三格現有product。新野有兩隻新色嘅胭脂同一隻新嘅highlight(右下、中下、同中上),其他三格有兩隻唔同色嘅finishing powder同埋一隻bronzer。

我最中意就係嗰highlight!但如果你係中意啲勁閃勁反光嘅highlight呢隻就唔對你口味喇。佢隻閃係好subtle嘅閃,我用嚟搽顴骨位佢暗暗咁有一野光澤咗又自然睇又落立體啲。Highlight我多數都係搽顴骨位,有時搽埋鼻樑同唇山位就成個妝睇落再精緻啲囉。

跟住呢嗰兩隻新色胭脂,中下嗰隻叫Surreal Halo,右下嗰隻叫Pure Effect。Surreal Halo係暗紫色胭脂,最近好多雜誌都有講紫色胭脂,其實一啲都唔難carry,佢搽上面係暗紅色接近自己面紅嘅顏色,我覺得比一般粉紅呀桃紅呀自然好多,如果唔係走甜美路線我覺得搽紫色胭脂其實仲好睇。而另外嗰隻Pure Effect就係桃紅色,搽上面好sharp好粉紅。呢兩隻色嘅胭脂都係一貫咁顯色,掃一至兩下已經夠,如果掃多幾下就會好深色,尤其是係隻Pure Effect,手多的話真係變馬騮屎忽,所以記得輕手!點解我咁中意佢地嘅胭脂係除咗顯色之外亦都好long lasting,朝早返工搽一次到放工嗰時都仲有喺度!

至於嗰兩隻finishing powder,一隻叫Diffused Light,帶少少黃色tone,但其實搽上面係半透明至少少奶白色,另外嗰隻Dim Light就係帶少少粉紅底嘅。我覺得兩隻色喺塊面度掃少少嗰分別其實唔會好明顯,所以我都唔知應該點用佢地。後來睇美國啲姐姐嘅review佢地有啲人會用嚟做唔同部位嘅定妝,所以我而家用Diffused Light掃眼底定concealer,胭脂重手得滯或者要做blending就用Dim Light掃面頰。 さらに57語

美容

冬のリップメイク

おはこんばんちは〜!間もなく起きなきゃいけない時間なんだけど全然眠れないから書いちゃうぜぇえ〜彗星さんです!

引き続き取るに足らない話を。

えー、彗星さんはなかなかリップメイクに手抜きをしがちな人間でして。というのも、もともと結構唇の色が濃いうえに地黒なのでなかなか似合う色が見つからないんだな!

ウイークデーはほとんど美容液リップ(ほんのりさくら色)で過ごして、お出かけのときだけ口紅塗る的な…
でもね、それは大人としてどーよと思って普段使い用にリップ、買ってみたよ!どん!

シュウウエムラのルージュアンリミテッド!
目立つのが嫌なんで素の色に近いベージュ系から選んでもらいました!

自然で、ちょっと大人っぽくなれる感じで好評!でもまだ職場に着けてったことないんだよね〜笑

オトナの女性としては今冬で使い切りたいです。毎日口紅塗るってとてもオトナっぽい行為じゃない?

あと1年以上経った口紅ってだんだん口内で地獄みたいな匂いになってくるんだ!涙
今はワンシーズン1本が限界だけど、そのうち色々使い分けられるようになったら素敵だね!

気が早いけど夏はキッカのオレンジか赤に挑戦しようと思っているの…

ここからはリピ品!

大好きジバンシイのグロスレヴェラトゥールは口紅後に重ねるとコップとかに色つきにくい!
phで色が変わるタイプで、だんだん中がピンク色になってきちゃったけどご愛嬌ですね。

写真は買ったばっかだからきれーい!

あとこの容器可愛いけど超絶液垂れするから気をつけましょう笑

なくなったら多分また買うかも〜

ジバンシイ大好きなんだよ〜!

あとね、リップの最重要アイテムは何度も紹介してるこれ!

インテグレートのサクラドロップエッセンス!

いま2本目使い終わったとこ!しかし超絶必要な場面で売ってなくて仕方なく現在はDHCのリップ使用中…DHCとてもいいけど、このリップのなめらかな塗心地とうるおいの持続感には及ばないかも〜…

スティックタイプのほうが好きなんだけど置いてたり置いてなかったりなのが悲しい…

次見つけたら即買いですな!

潤った唇から美しい言葉を鳴らして魅力的な女性になりたいものです。
今回はオチもなく…あー眠れなかった笑


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うわー、もう冬バージョンだ!

美容

メディアのBBクリーム割りといい

半月以上もご無沙汰してしまいました!彗星さんです。

いやーネタは死ぬほどあるのに全然手つけてなかった〜完全に欲望のままに生きておりました。このぶんではタイトルの(仮)取れないな…笑

日常のくだらないお話を。
コンビニで。1000円くらいで買えるこれ。

メディアのBBクリーム。
これとても良いです。

かなりクズな話で恐縮なんですがその日彗星さんはガチの寝坊をしたんですよ。

通勤時間が結構あるので「仕方ねぇ…電車で化粧したれ」と思って着替えて髪セットして化粧ポーチひっつかんで家出たんです。

電車も空いててラッキー、さーちょっぱやで顔作るわよ、とポーチを開いた…その時…

「ファンデーション…ない…?」

(君の名は。の女の子風に読んでみてください)

余談ですけどこの時期彗星さんは無色タイプの下地(模索中…)にカバーマークのフローレスフィットを使っています。カバー力がやばくてコンシーラーいらず!(夏は使えないけど…)

お粉だけは辛うじてポーチに入ってたのですが…まー自慢じゃないけど汚肌&シミ大量なので、どう考えてもカバーできる感じじゃない。世間様にお見せしちゃいけない。
慌ててアイメイクだけして、職場近くのコンビニでマスクとこれ買って出勤しました。

トイレで3秒で塗ったったわー!

塗った当日はなんとも思わなかったんだけど、もったいないから数日使ってみて。
あのねー、居間までBBクリームってドロドロ崩れる感じがして嫌だったんですけどこれあんまり崩れないね!

化粧直し基本しないのでティッシュオフだけで住んでめちゃ重宝してます。
コンビニコスメ侮り難し…!

化粧水→美容液→乳液→保護クリーム→BBで時短にもなるしね♪
興味が出てきたので有名メーカーのBBも研究してみよう〜!
またぼちぼち書きまーす!

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コンビニコスメは
ファミマ→メディア
ローソン→インテグレート
セブン→パラドゥ

ってイメージ!

メディアのBBはファミマで買いましたよー!

美容

減肥日記day 3

一早用睡過頭迎接慵懶星期五,連早餐也索性省了,直接事務所會議便當來迎接星期五第一餐囉!

下午茶的日常是偷偷跟同事約喝拿鐵,晚上則是豪華泰式火鍋加刨冰。

幸福的一天…等等,好像有點不對,怎麼搞得變成美食食記!這明明是減肥日記啊!

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Day2

睡過頭,索性放棄晨泳。一早煎了四小片的蘿蔔糕,一杯黑咖啡,也算是個豐盛的早餐。

中午吃了麻膳堂的海南雞飯,下午嗑了一條星巴克檸檬蛋糕。

晚上很節制地吃了燙青菜跟四神湯。

待會來做半小時的瑜珈消弭一下心中無限發酵的罪惡感。

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減肥日記day1

一早被自己的體重驚醒後

立馬跑去游泳(900m)。

因為游泳的關係,沒辦法自己做早餐,

只能吃統一化工。

中午跟同事聚餐,

吃了萬惡義大利麵…

挺美味的,

就是胖了點。

下午茶吃了兩顆維也納巧克力

晚餐則吃了蔬果排骨湯跟半碗麵線,以及百香果。

So,我到底多重呢?

先賣個關,等有減肥成果再來分享囉!

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