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年紀越大無形資產越珍貴

不知你有沒有在異常忙碌的時期有這樣的感覺:你莫名的被丟到洗衣機裡不停攪動,從泡水到被洗衣液和消毒水「乸眼」到烘乾不斷不斷地轉動,身體動得比魂魄還快,一切都身不由己。

每個人都總有忙到「甩轆」的時候,偶爾的忙碌有助身體健康,還可以訓練腦力體力,不過長期而且過度的忙碌就會影響生活質素。

最近看了一篇報導指,如果要取捨無薪加班抑或準時下班但是扣薪水,在日本普遍上班族眼裡定會選擇無薪加班,他們甚至覺得加班是理所當然的。報導指原因有可能是日本曾經作為製造大國,工作時長往往與收入掛鉤,亦比較重視有形資產,即是金錢。這跟普遍歐美人士的想法完全截然不同。

世界最早而且最大的「無形資產工廠」例如Google和Youtube都是在美國崛起。歐美人士擅於利用無形資產例如創意和技術來賺取花花綠綠的鈔票,自然亦都相對重視自己的無形資產例如版權和時間等不被剝削。

即使現時日本和其他亞洲地區對於創意版權已開始重視,在亞洲地區普遍觀念時間依然不屬於資產。人們都相對較願意消耗大量時間在工作上,也不願意放棄一些金錢來賺回一些私人時間。

讓我想起我剛開始工作時亦曾經有較多的衝勁消耗所有時間在工作上。不過經過被「洗衣機」fing過烘乾再反覆亂fing的日子,年紀大了些,知識和經驗都增多了,自己有多少能力也考驗過。隨著各種無形資產的累積,有形資產自然就會相對貶值。所以人的身體有個很好的機制,到了該收斂的時候你會發福、你會脫髮、你會有啤酒肚有脂肪肝,大概就是警告你是時候要注意保養自己,因為你條命越來越值錢!

不過亦有種無形資產叫「價值」和「貢獻」,既然要做不如就善用工作時間發揮到極致,這樣才不負自己漸漸隆起的腹部贅肉!

Photo credit to: “War Stories” by UNKLE, 2007

鯨遊字海

うつヌケ(田中 圭一)

うつトンネルを抜けた人たちのストーリーを取材したマンガ。専門書よりも、ポイントが掴めているような気がする。少しだが双極性障害の話もある。

  • うつトンネルを抜けても、突然戻ってしまうことがある。そのキッカケは、ストレス、気温差、気圧差がある。
  • うつ病になる要因は、自分を嫌いになること、子供の頃の苦しい思いを心に閉じ込めていいることが共通している。「自分の責任だと思っていること」が多いというのもある
  • うつ病になってしまったら、自分を肯定してくれるものに近づき、自分を否定するものからは遠ざかるのが良い。
  • 「時間」が一番の薬かもしれない。
  • うつは「心の風邪」と言われるが、「心のガン」と思ったほうが良い。
  • うつは、治すというより、つきあっていくもの。イベントがあると必ず3日寝込んでしまうので、寝込むことを見込んでスケジュールをたてる、という人もいる。
読書

估唔到食落肚都唔怕嘅產品

廣告都有話,雙手望落乾淨,其實暗藏邋遢。小朋友除咗要勤洗手,我哋更加要打醒十二分精神睇實佢哋,因為小朋友唔止會擺雙手入口,直情係見乜都會擺入口,所以世界各地都經常有新聞話小朋友食咗啲唔入得口甚至有毒性嘅產品,結果當然係⋯⋯

我成日都幻想,如果小朋友嘅衫褲鞋襪公仔都可以隨意放入口咬,咁家長們應該都好放心小朋友喺屋企一個玩。不過唔講你唔知,原來市面上真係陸續有啲食咗落肚都唔怕嘅 BB 用品推出,含純天然冇害嘅成份,用嚟清潔 BB 或佢嘅日常用品,如果小朋友唔覺意放入口都唔洗擔心。

沖涼皂 —
韓國推出咗一隻有 FDA 認證嘅兒童皂,所有原材料都係天然植物同草本成份,不含任何化學物質,有咗佢,可以放心俾小朋友一路沖涼一路食手指之餘,又唔洗擔心會傷害 BB 幼嫩嘅肌膚啦!

洗衣粉 —
好多媽媽揀選洗衣液或者洗衣粉嘅時候,都會盡量揀啲冇香味,因為貪佢冇添加劑。如果話俾你聽有隻洗衣粉不含任何添加劑,主要成份係食用蘇打、檸檬酸,而所有原料都係食用級有咩好處?即係唔洗擔心小朋友咬衫之餘,仲可以買少一款小童專用嘅洗衣粉囉!

防蚊乳液 —
意大利有隻防蚊嘅 Lotion,防蚊就梗㗎喇,仲可以保濕而且敏感肌都可以使用!最巴閉係呢款 Lotion 係食品級 (Food Grade)!含天然驅蚊成份——印度楝油,仲配合潤膚嘅甜杏仁油、洋甘菊同金盞花提取物,蚊季來臨就唔洗擔心呢頭噴完蚊怕水嗰頭小朋友就食手指、呢頭買完又擔心成份安唔安全。

搓手液—
家長們嘅背囊都會扣住支搓手液,食嘢之前一定會拎嚟用,但係如果支搓手液含酒精及其他化學成份,唔通用完又要搵洗手間洗手?因為小朋友用手拎嘢食會食埋搓手液㗎!有款無酒精亦不含有害成份嘅搓手液,無需過水用完又可以消毒,即刻拎嘢食都得,方便又快捷。

未來應該會越嚟越多呢啲食用級嘅產品,我會不停咁同大家 update 一啲估唔到食咗都唔怕嘅產品!不過不厭其煩都要講多句,食得冇害唔代表你可以俾 BB 直接攞嚟食,只不過如果用咗呢啲產品,小朋友置身於一個非常安全同無毒無害嘅環境,家長起碼喺十萬樣要擔心嘅事當中擔心少幾樣,已經好好喇!

健康

吃的代價

自從去年那個造孽的埃及之旅,回到中國又自殺式大吃大喝,肆意揮霍時竟然有自殘的快感。如是者經過一個寒冬,到了春暖花開的季節我終於從吃的魔咒裡甦醒過來,管不住嘴的代價當然就是肥胖的身形。

雖然在我放縱的時候心知這次一定暴脹,但是沒料到會這麼史無前例。一次我去健身室秤重,還懷疑健身室的磅秤有問題…… 醜婦終須見家翁,既然來到這地步就只好減吧。

說到減肥,這可真是我從來沒有成功過的課題。因為我頑固的體質,加上我頑固的生活作息,想體形一下子有大幅度的變化簡直不可能。因此我推崇無痛苦減肥法。無痛苦減肥者,就是用最讓我願意配合的方式來配合達到減重的目標,這樣才能讓沒耐性受不了苦的我們持之以恆。

首先我由早餐開始。大學時期我很喜歡到果汁店買smoothies,energizer、 fat beater、flu killer等,每次都可以喝一大杯。回到香港,我發現自己不太樂意吃水果,因此何不就以smoothies下手,每天炮製不同水果搭配燕麥片的smoothies作早餐。雖然早餐的果糖含量可能會超標,但是總比買7仔的炒麵做早餐好。

第二件事,運動對我來說也是致命傷。以前家樓下有個很好的物業私家泳池和足夠跑10K 的沿維港跑道,現在的居住環境讓我又有偷懶的理由。逼於無奈,只好加入健身室。我加入的健身室有個很大的好處,就是除了很多冷冰冰的啞鈴儀器外,還會定時定候開授各式各樣的瑜珈舞蹈班。

這時候我又要出賣童年回憶了。小時候放學回家第一件事就是攤開報紙的電視節目表,無線台、亞視台、明珠台、有線電影123台全部掃視一遍,把好看的電視節目都劃出來,然後在家裡舉辦電視節目旅行團,周遊客廳裡那個幾十吋箱子的每一個頻道,悶極時連ETV 也不放過呢!

這個方法我現在照辦煮碗,炮製我的健身室旅行團。把我家和公司附近的健身室揪出來,每個星期的課堂時間表細看多次,選出我最感興趣的課程然後每天跑場。我通常都會很有衝勁往健身室裡跑,因此我暫未規定自己一星期最少要上多少次。上完一堂流一身汗,這時你的運動總掣自然打開,無論繼續留在健身室還是回家洗澡都可。

之前放縱所以發胖,現在研究減重飲食竟也讓我忙得不亦樂乎。不過假若一時食癮大發,我仍然不會按奈自己的天性進食卡路里超標的麥當勞和豬肉乾,只要事後再動一動就好。因此我的無痛苦減肥法不只是減肥而已,更多的是動腦筋去取悅自己。

這次算是因禍得福,讓我發掘到自己喜歡又健康的新活動,又讓我更進一步懂得愛自己啦!

Photo credit to: paixin.com

生活

BB 都會「日有所思,夜有所夢」?

唔知大家有冇諗過一個問題,就係 BB會唔會發夢,甚至係發惡夢?

我成日都留意到阿仔瞓瞓下覺突然彈醒咗,舉高雙手,我就會諗佢係咪發惡夢。大家都應該發過夢啦,通常夢境都係啲發生過嘅事或者一啲幻想會發生嘅事,但係 BB 淨係識食、喊同瞓,唔通佢發夢都係食緊奶、喊緊同瞓緊?

其實 BB 同大人一樣,都需要瞓覺幫自己「叉電」。一般睡眠周期會先進入淺睡嘅狀態,呢個階段又俗稱發夢,之後先進入深度睡眠正式休息,最後會去返淺睡嘅狀態然後起身。而 BB 嘅睡眠周期比大人短,但係又瞓得多,代表住 BB 進入淺睡嘅次更多,所以 BB 發夢嘅次數應該比大人多喎!

原來曾經有研究報告指出,BB 喺媽媽肚入面已經會發惡夢,但係視覺未發育完成嘅關係,佢地嘅夢境應該只係有聲音。而 BB 瞓覺係將短期記憶轉化為長期記憶嘅過程,而發夢其實係學習嘅其中一個部分,因為發夢嘅時候,BB會將平日接收到嘅信息和學到嘅知識轉化為長期記憶,所以發多啲夢都好架!

至於阿仔突然彈起身,真係唔知佢發咩夢喇,但係見到佢喊醒應該唔慌好夢,都係抱下佢安定下穩陣啲。

健康

痛痛抱抱

早陣子牙痛,因此變得特別寡言,食慾也不佳。嚴重時即使嗑了止痛藥,不消一會又再疼痛大發。所以無論在公在私,我都會經常性面容扭曲的抱着頭來抵抗那酸酸麻麻的陣痛。

我們會不住用手去撫摸或按壓發痛的傷患,一來是用手捂着時的觸覺神經會分散大腦對痛覺的注意從而減輕疼痛,二來是下意識的檢查傷口,三來是撫慰這個讓人不怎麼愉悅的痛楚。這情況就好比一個人在傷心時需要別人的擁抱一樣。得到溫暖的身體緊緊包圍住隱隱作痛的心口和其他皮膜上的接觸,心理上竟然會有被安慰和理解的作用。這個作用甚至比口頭上千言萬語的安慰更有效迅速。

關於疼痛和撫摸、擁抱的關係並不僅於此。依戀被視為人類最早擁有的情感,在我們嗷嗷待哺時便已依戀着母親的關愛和擁抱。餓了就哭,這是我們天生就會的小小伎倆。同樣道理回到我們疼痛的傷口、那隻作痛的牙齒,身體的生存機制驅使它們必須發出疼痛的信號來博得我們的注意,我們才能即時檢查或處理傷口以避免情況進一步惡化。

這樣一說,其實我們的身體每天都不斷發出各種信號來獲得我們的注意:「肚餓了,吃飯啦!」胃說、「人有三急要去廁所……」膀胱說、「你對蝦有敏感的,你仲食!」皮膚上的紅疹說。它們都是後宮佳麗,不斷嚷嚷着要這個皇上來安撫。稍一不留神,便打着來保護我們的旗號貪得無厭地擾亂後宮安寧,甚至將其他愉悅的感覺統統趕走,要你只鍾情於它一個 。

不過當你經歷過這錐心的疼痛感覺、帶着顫抖的呼吸後,隨之而來的身體愉悅感覺簡直遍佈你全身,彷彿身上每個細胞都為你歡呼。諷刺的是,你必須要經歷過這最深沈的痛楚才能獲得身體愉悅的入場券。

所以痛了要抱抱。抱抱過安撫過,才能及時處理傷口,然後繼續生活。

Photo credit to: 僑鄉科技報 - 疼痛的本質是甚麼?

鯨遊字海

鴨仔蛋

老婆哥哥是專門孵鴨仔蛋的,現在有個大問題,因為需要生蛋,養殖戶都只選母鴨(漂亮的野鴨在田裡趕鴨吃收割過的稻田),所以一旦孵出小鴨,所有的公鴨就只能被丟棄,這是多麼不人道的行為,所以真不知道有沒有人需要大量的公鴨… 這樣才能解決這個行業的問題。

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