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ネガティブな感情を手放す

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When negative thoughts present themselves cultivate and think the opposite thoughts with feeling.” Patanjali Yoga Sutra 2.33

「ネガティブな思いに流されそうなときは、反対の思いを呼び起こそう」  パタンジャリ ヨガ・スートラ 2-33…

さらに14語
名言 言葉 Quote 

ナマステ Namaste

ナマステ 魔法の挨拶 

Magic greeting of Namaste

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Namaste – My soul honours your soul.

Namaste – Mine Seele grüßt deine Seele …

さらに36語
ヒーリング スピリチュアル

サムスカーラと家族関係1

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読むだけでかなり気づきが起きますので、

よろしければどうぞ読んでみてください^^

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<ヨガクラスの始めにするセンタリング>

こればかりはヨガクラスでしかやらないことなので

7分くらいの音声にしてみました。

瞑想にも使えそうなので

よかったら聞いてみてください。

ヨガクラスの始めに

(隣が幼稚園なので、いろんな音が一緒に入ってます笑)

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<サムスカーラと家族関係1>

今日も読んでいただき、どうもありがとうございます^^

今日は、サムスカーラと家族関係について書いていきます。

長くなりそうなので、何度かに分けて書いていきますね。

参考記事さらに141語

チャクラ

ヨガをすると出てくるもの

<ヨガをすると出てくるもの>

今日も読んでいただき、どうもありがとうございます✨

最近、出産間近のブラジル人の妊婦さんにプライベートヨガをさせてもらっていて

日々大きくなっていくお腹と

眠れなかったり、不安になったり

変わっていく体調や心の動きに合わせて

一緒にヨガをさせてもらうのがとてもありがたい時間です^^

5月末から

「週二回したい」

と、週二回来てくれている彼女なのですが

あまりできなかったスクワットも上手にできるようになり

お腹が大きいにも関わらず、

スクワット入れた女神のシークエンスも

「これいいね」

といっぱい水飲みながらやってくれています^^

前回、

「この間、別に悲しくもないのに、ふと涙が出てきたんだよね。

どうしてなんだろう。」

と教えてくれました。

そう。ヨガをすると、

勝手にチャクラも活性されて

いろーんなものが出てきます。

ガス抜きのポーズなんてあるくらいだから

おならも出るし、あくび、くしゃみ、咳、尿、涙、

出るものが出ます。。。 さらに59語

チャクラ

思えば叶う

“思えば叶う” を日々実行中。

昨日も朝から Arisaさんのベーシックヨガコースで朝の瞑想を楽しんだ。

瞑想の中で今日1日起きて起こってほしいことを想像するといった感じの内容。

私はクライアントが5人ついたところを想像した。

そうすると、娘を迎えにいくまでで3人、しかも3人目は2人目を担当しているときに

私を指名してきてくれた。以前にも担当したことのあるお客様が戻ってきてくれたのだ。

しかも単価の高いデラックスコースをリクエストしてくれた。

そしてお迎え→夜ご飯→職場に戻る

とすぐに、クライアントがついて合計4人のクライアントと愛のシェアができた。

今日は暇かな〜と思いきや、

2人目のお客様が親子連れ。お母様を施術中、お母様からあなたはGentleだから良いわ❤︎と

ご指名をいただき娘様も施術させていただけることに。しかも2人ともデラックスコース。

またお迎え→ご飯作り→職場に戻る

戻るとまたクライアントをつけてもらうことができた。合計4人。

先週は暇すぎてたくさん座学ができて満足。

今週はクライアントと愛のシェアを沢山させていただくことができて

満足。ありがとうございます❤︎

キーワードはUse Meです。How would you use me universe? さらに6語

宇宙の法則

2020年1月、インドに行きます

またあっという間に最後のブログ投稿から半年以上たち、というかもう2019年も終わりですね。

3月〜4月はニューヨークとハワイに里帰り的な旅行をして、家族や友達たちととてもいい時間を過ごしました。TOPの写真はニューヨークのワシントン・スクエア公園 (Washington Square Park) の凱旋門です。お気に入りのヨガスタジオがこの近くにあるので、ここへ来ると「帰ってきたなー」という気持ちになります。

2017年に乳がんの手術をしてから、飛行機にひとりで乗って遠出をするなんて、もうできないのではないかと、どこかで恐怖を感じていたのですが、やればできるもんですね!

片胸はインプラント再建手術でシリコンが入っているので、セキュリティでひっかからないように「わたしの胸にはシリコンインプラントが入っています」という英文の証明書を病院からもらって準備万端だったのですが、その必要もなく、問題なくスルーでした。

ただ、両腕を挙げた状態でX線で検査される時は、胸のところに影が見えていて「あ、そこインプラントのところ。やっぱり影みたいにみえるんだ」という発見があり、またセキュリティオフィサーがその影に見えていた部分が気になったようで、そこの背中側に器具を当ててから「問題なし」みたいに通されたので、証明書をもらっておいたのは、何かあった場合にやはり使えたかもしれないな、と思いました。

ニューヨークからハワイへは、ニューヨークのお隣にあるニュージャージー州のニューアーク空港からの移動だったのですが、なんと出発の飛行機が2時間遅れ。途中ロサンゼルスで乗り継ぎしてホノルルへ向かう予定が、乗り継ぎが間に合わないかも!?という状況に。

「アメリカ国内便は遅れるのが当たり前」という事前情報があったから、もともと乗り継ぎのために十分な時間を空けてロスからホノルルまでの便を予約していたのに、結局ギリギリという。

ドキドキしながら、空港職員に詰め寄る。

マホ「このままだと乗り継ぎが間に合わないかも。ロスからホノルルへの便を変更できる?」
職員「いま調べるよ。うーん、次の便となると翌日朝の便になるね」
マホ「ああ、そうなんだ。。。」
職員「何が起こるかわからないから、とりあえずこのままをオススメするよ」

なんてやりとりがあり、ロサンゼルスに着いたあと、ホノルル便の搭乗口へダッシュ!

で、奇跡的に搭乗時間にギリギリ間に合い、そこの職員さんにも念のため確認したくて

マホ「いまニューアークから到着してここからホノルル行くんだけど、預けた荷物はそのままホノルル便に乗るよね?」
職員「ええ、乗るわよ。大丈夫(笑顔)」
マホ「良かった!ありがとう!!(息切れ)」

なんてやりとりがあり、ニューアークの職員さんの「何が起こるかわからないから」=「間に合うかもしれないから」というアドバイスに感謝!!!

そういったやりとりすべて英語で行い、ハワイまでの移動を完了できた自分にちょっと自信がもてて、ますます病気に負けない自分の強さと柔軟性を養えたなという実感と、いつも通り、起こったことすべてがヨガのプラクティスでした。 さらに8語

ヨガ

ヨガの魅力2 リラックスする 

リラックスする  Relaxation

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インド人の先生についてヨガを習っていたころ、ワニのポーズ、仰向けで腕を広げて深呼吸しているのに、先生が笑みを浮かべて私の腕に触れながら「リラックスして」と諭した。

もう何年も色んなレッスンに通ってヨガをやってるのに、全然リラックスできてないんだと気づいた一瞬でした。それまで、ただヨガのポーズを真似ているだけ、表面的なヨガをしていたのです。

ヨガのティーチャーズトレーニングを受けるようになってから、吐く息とともにリラックスするということがどういうことかやっと分かるようになりました。

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毎日の生活、職場、通勤、人間関係、どれだけ人は緊張し、がんばって過ごしているんだろう。ヨガは呼吸を意識し、体の部位を意識する。そして、リラックスする。それの繰り返し。 

そうやって少しずつ練習してると、イライラしたり、時間に追われてると、呼吸に気づき、今にもどることが少しずつ可能になってきます。

そして、ヨガの大切なポーズ、それは、シャバーサナ、屍のポーズ。ヨガのレッスン最後に、全てを委ねてリラックスする。至福の時間。まるで宇宙にいる感覚。

ヨガができることに感謝。

読んでくださってありがとうございます。いつもありがとう。

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